Yoga Pose

Hatha Yoga

Yoga bedeutet Einheit & Harmonie von Körper, Geist & Seele und kann von jedem Menschen – egal wie alt oder welche körperlichen Vorrausetzungen – praktiziert werden. Yoga ist ein ganzheitliches System, das sich in Indien vor Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat.

Dank seines ganzheitlichen Charakters ist Yoga gerade für den westlichen Menschen sehr wertvoll. Hatha Yoga ist ein Energie – Yoga, durch regelmäßiges Praktizieren wird bewusstes Bewegen, richtiges Atmen, positives Denken sowie die völlige Entspannung des gesamten Organismus erlernt und gefördert. Dies sind die Grundvoraussetzungen für Gesundheit und ein langes glückliches Leben.

Hatha Yoga 50+

Yoga verbessert die Körperhaltung und die Atmung, was zu einer Verbesserung des Funktionierens des ganzen Körpers führt.
Durch Yoga wird die normale Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule erhalten oder wieder hergestellt, was zu einer Funktionstüchtigkeit im Alltag und somit Unabhängigkeit von anderen Menschen führt.
Yoga unterstützt das positive Denken und fördert so ein bewusstes Leben.

Das komplexe Yoga – System ist in fünf Punkte zusammengefasst, auf denen sich meine Yogastunden aufbauen:

  1. Richtige Körperstellungen Asanas

  2. Richtige Atmung Pranayama

  3. Richtige Entspannung Shavasana

  4. Richtige Ernährung

  5. Positives Denken und Meditation